[...] i innych stronkach. Mam problem od 2 lat. Pojawia się to na jesień. Przez wakacje wszystko było dobrze. Mam czerwone kropki na twarzy i ciele. Skóra na nich jest biała jak by sucha. Po podrapaniu pod skórą jest jak by płyn...;(. Na głowie też mam takie rzeczy i też wczesniej nie miałem. Biorę Euthyrox, gdyż mam problem z tarczycą. Boję się, [...]
Witajcie Mówi się że jak ktoś ma bardzo dużo sadła to łatwo go pokonać -nawet na ulicy .Mam w związku z tym pytanie jak to jest z tym sadłem ,bo jeżeli będziemy walczyli z kolesiem który ma dużo sadła a jak wiadomo to, jeżeli taki koleś uderzy całą masą to może być źle .U mnie w klubie jest taki koleś ale w walce sportowej zawsze go otłukuje no bo [...]
Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum. Mam na ile Kamil, mam 23 lata. Moją przygodę z siłownia zacząłem jakoś pod koniec 2012 roku. Ćwiczyłem dość regularnie przez prawie rok czasu jednak nie trzymałem diety. Miałem przerwę około pół roku z powodu studiów i pracy. Aktualnie staram się trzymać dietę od ponad tygodni i mam kilka pytań odnośnie [...]
[...] Wygladaja inaczej jednak zawartosc obu jest prawdziwa. Sam bylem zdziwiony gdy ujrzalem ze te ampy nabyte w tej samej aptece roznia sie, jednak postanowilem sprawdzic jakie sa powody takiego stanu rzeczy. Wyslalem e-maila do pharmaceuty ze strony www.pharmwebegypt.com i okazalo sie ze ampulki takie jak ta po prawej sa uzywane tylko przez [...]
[...] W:79, T:13 VI posiłek Ser twarogowy półtłusty/chudy 100g Oliwa z oliwek 20g B:19, W:4, T:25 Ogółem B:155, W:329, T:105, war. energ: 2901 a powinno być: B:180, W:137, T:90, war. energ: 2076. Proszę Was o podpowiedzi jak zmniejszyć ilość węgli i gdzie, jakie można dorzuć jeszcze potrway posiadajace białko i gdzie je wrzucić.
[...] wyglądają następująco : - bieg na 1000 m w 3min - 65 brzuszków w 2min - podciąganie na drążku nachwytem 12 razy - bieg wahadłowy 10x10m w 29,4 sek Moje pytanie brzmi jaki trening zastosować bo zaliczenia wypadają ok 14 lipca więc czasu trochę jeszcze zostało Oczywiście to normy na ocenę bardzo dobrą którą muszę otrzymać z każdej [...]
mam metke ruska i nie wiem czy to jest real... tabletki w smaku takie jakby na początku słodkawe a później gorzkie jak sie pogryzie. Słyszałem gdzies ze meta powinna być gorzka jak ch** ale ta nie jest tak bardzo gorzka wiec zamieszczam zdjęcia
Witam mam pytanko. Moja dziewczyna wzięła się ostro za ćwiczonka. Tylko nie wie jak ćwiczyć:D. Pomożecie?? Więc tak jej dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 164 cm Waga: 58 kg Biceps: 30 cm Pas: 68 cm. Dodam, że ćwiczy już od trzech lat. W pierwszym roku jej ćwiczenia opierały się na pompkach, biegach i brzuszkach. W drugim i trzecim roku zaczęła ćwiczyć [...]
[...] na wyciagu gornym 4 x10 hantel za glowa 4 x8 razy Piatek bary przedramie Bary wyciskanie hantli na ławce siedzac 4x10 wyciskanie sztangi 4x10 Przedramie uginanie nadgarstkow 4x6 razy podnoszenie sztangi w goe 4x 8 sobota kaptury nogi brzuch co o tym myslicie moze byc jak na poczatek ? Dodam ze mam 17 lat 75 kg wagi 180
witam, dzisiaj skakalem sobie do kosza podczas luznej gry z kolegą, i raz mi sie udalo bardzo silnie odbic od ziemi i jak opadlem to poczulem w lewej nodze silny ból, do konca gry juz tylko siedzialem bo nie bylem w stanie biegac a co dopiero wyskoczyc. posmarowalem sie jakims zelem, nalozylem sobie taka jakby opaske uciskowa (troche przyduza, ale [...]
Chodzi mi o to, ze robilem redukcje, a teraz 1 w zyciu mase, i koszulki które byly w miare luźne, teraz opinaja sie na klacie, i tez troche bardziej na brzuchu jak siedze, ale tłuszcz na brzuchu wyglada tak samo jak przedtem, nie widze zeby bylo go wiecej. Miesnie brzucha rozrastaja sie na tyle zeby bylo to widoczne? Czy to moze byc po prostu [...]
[...] o wyrozumialsc. Zaczne przygode z SFD. Od dosc niefortunej sytacji ale nie ma raczej wyboru. Zaczne od przedstawienie malej histrorii. Przerwalem treningi(pilka nozna) jakis rok temu. W obecnym czasie wazylem ok 86 kg przy 186kg wzrostu. Bylem raczej dobrze zbudowany jezeli mozna tak powiedziec. Treningi byly przeprowadzene z rozna [...]
[...] 87kg, potem 2 miesiące zastoju na 87 z powodu pracy i zmiany miejsca zamieszkania (jadłem głównie masło orzechowe xD) no i następne 3-4 miesiące do chwili obecnej 80kg. No i jak policzyć to waga spada wolniej niż 0,5kg na tydzień. Czy może to być spowodowane ciągłymi efektami "jo-jo"? Można to zreperować czy już tak zostanie na zawsze i każda [...]
[...] Jak wszyscy wiedzą w każdym daniu powinna być odpowiednia porcja warzywek. Niestety nie mam możliwości jedzenia przy każdym posiłku (ani co 3 posiłku) warzyw. Oczywiście co jakiś czas zjem jakąś surówkę z marchewki albo mizerie. I tu nadchodzi moje pytanie: -Czy mogę jeść owoce zamiast warzyw ale między posiłkami?? Tzn jabłko, malinki, [...]
[...] trzeci.Piątek. Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 pompki w oparciu o ławke 5x5 uginanie biceps 5x5 I teraz mam pytania , czy cos odjac z tego treningu ? i nie wiem jak dodac brzuch czy to ma byc caly oddzielny trening czy jedno cwiczenie dodane do systemu 5x5. Ps.Jak macie jakies cwiczenia na brzuch ktore moge dodac bede wdzieczny :P [...]
witam, obecnie posiadam 2 stojaki do ćwiczeń marbo sport, jestem z nich zadowolony, jednak zdaje mi się, że przydałoby się coś ' lepszego ' chodzi mi o robienie przysiadów ze sztangą. z uwagi na to, że nie ma osoby, która mogłaby mnie asekurować ( ćwiczę w domu, a już widzę jak mnie mama asekuruje z tylu xD ) to zastanawiałem się nad zakupem/ bądź [...]
cześć ,mam 24 lata, przez całe zycie podobno garbiłam sie jakos do tej pory nie zauwazałam tego. Chłopak powiedział,ze sie bardzo garbie w okcinku szyjnym kregosłypa . zastanawiam sie jak oduczyc sie tego nawyku. jakie cwiczenia stosować, aby być prostą jak świeca Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel treningowy: proste plecy [...]
[...] 600mg/e7d 1-4anapolon 50/100/150/200 5-9meta i tak dalej i tak dalej :-) pierwszy tydzień piękny 3kg na plus na antku główka usmiechnieta i napuchnietą }:-( ale od jakiegos 7-8dni gdy byla juz dawka 100mg dostalem pierwszej biegunki a rano wymioty... mówie pewnie zatrulem sie czyms{{:-({{:-( lecz tak nie jest mam tak ze 2dni jem dobrze [...]
[...] było psychicznie trochę nerwów itd wyszedłem stopniowo bez zalania obecnie dochodzę do bilansu 0 z lekka nadwyżka bo lekkie ssanie ale kcal w normie. Planuje wejść na IF jak już będę miał bilans 0 wtedy utne około 400kcal głownie z wegli i tłuszczu i próbuje system IF. Rano wstaje około 6 idę do pracy i trening robię o 17 nieraz o 20. Planuje [...]
pomorzecie? proszę:)
